COACHING DO EMAGRECIMENTO

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O Coaching do Emagrecimento é um atendimento e treinamento visando ensinar como agir quando fazer dieta se torna difícil e um grande desafio, pois emagrecer tem altos e baixos naturais. Preparo as pessoas que querem emagrecer através de atendimentos em Terapia Cognitiva e desenvolvimento de habilidades para auxiliar você a aprender a pensar de uma forma diferente, para que possa modificar seus comportamentos alimentares e alcançar resultados satisfatórios.

O coaching do emagrecimento auxilia na identificação e correção das distorções cognitivas, a resolver problemas relacionados ou não com a dieta e a se motivar para adotar comportamentos alimentares funcionais. Elaboramos também estratégias para lidar com os momentos desafiadores. Qualquer dieta dará certo se você estabelecer a programação mental adequada.

A dificuldade e a frequência desses desafios diminuirão gradualmente até a hora em que comer de uma maneira diferente passe a ser um modo de vida, pois se você não modificar sua maneira de pensar não conseguirá sustentar novos hábitos alimentares.

O programa  possui um passo a passo com foco duplo: mudar o comportamento e o pensamento. Além de beneficiar no processo de emagrecimento. Para emagrecer é necessário:

  • Alimentar-se de forma nutritiva
  • Emagrecer devagar e  fazer da dieta prioridade
  • Ter bons hábitos alimentares
  • Ser assertivo com as pessoas e situações que estimulam a comer (festas, eventos...)
  • Ser tolerante à fome e ao desejo incontrolável de comer
  • Fazer exercícios
  • Evitar a fome emocional
  • Manter- se motivado

Infelizmente muitos não conseguem cumprir essas tarefas ou não se comprometem e vão perdendo a motivação. O foco é ensinar as pessoas a mudarem seus pensamentos e crenças autoderrotistas durante o tratamento. Quando as pessoas aprendem a pensar realisticamente, sentem-se melhores e mais aptas a alcançarem suas metas.

O coaching do emagrecimento ajuda na identificação das principais distorções que impedem o sucesso na dieta e alcançar e manter o peso desejado. Identificando os pensamentos sabotadores como:

  • Racionalizações (não há mal em comer isto por que...)
  • Substimação das consequências (comer isto não vai fazer diferença)
  • Pensamentos ilusórios (já que exagerei um pouquinho, posso também comer tudo o que quiser no resto do dia)
  • Regras arbitrárias (não posso desperdiçar alimentos)
  • Leitura da mente (minha amiga pensará que sou mal educada se eu não comer o bolo que ela fez)
  • Exagero (não suporto estar com fome)

 

 Esse programa é novo no país, há poucos profissionais especializados em Emagrecimento. O programa é baseado no Programa Pense Magro  da Universidade de Psicologia da Pensilvânia. 

ATENDIMENTO:

O Atendimento é realizado semanalmente no consultório ou via skype e durante a semana coloco-me a disposição para contato ou urgência.Tanto por telefone quanto por e-mails ou Skype. O atendimento é personalizado para cada cliente.

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